Questo percorso didattico ti guiderà passo dopo passo alla scoperta dello Yoga come potente strumento di benessere per aiutarti nel gestire lo stess.

Ogni funzionalità verrà spiegata attraverso esempi pratici e facilmente replicabili a casa tua.

Nello specifico imparerai a:

• Eseguire semplici sequenze di yoga in autonomia a casa
• Utilizzare il movimento per rilassarsi e recuperare energia
• Migliorare la consapevolezza posturale nella vita quotidiana
• Applicare tecniche di rilassamento e respirazione per favorire il sonno
• Integrare pratiche di benessere nella routine domestica in modo continuativo
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Al termine del corso, sarai in grado di:

• Favorire il benessere fisico attraverso movimenti dolci e consapevoli
• Ridurre tensioni e affaticamento accumulati durante la giornata
• Migliorare la circolazione e la qualità del riposo
• Educare a una postura più corretta nelle attività quotidiane
• Promuovere uno stile di vita più attento all’ascolto del corpo
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Docente del corso: Monica Alfano

Monica è un insegnante di yoga certificata e divulgatrice del benessere attraverso il movimento consapevole. Il suo approccio allo yoga è accessibile, concreto e orientato alla vita
quotidiana: una pratica che utilizza il corpo come strumento di ascolto, presenza e miglioramento della qualità della vita.

Ha conseguito la certificazione Yoga Teacher Training 200 ore presso Kavaalya Yoga Academy (marzo 2024) e la certificazione in Yin Yoga, approfondendo una pratica lenta e rigenerante, adatta anche a persone con rigidità, stress o affaticamento fisico e mentale.

E’ laureata in Scienze della Comunicazione, un percorso che le ha permesso di strutturare e trasmettere i contenuti in modo chiaro, empatico e comprensibile, adattandoli a contesti diversi come il lavoro, la casa e i gruppi eterogenei.

Collabora con l’associazione Amici Invisibili, che supporta persone affette da patologie croniche, portando lo yoga come strumento di ascolto, accompagnamento e benessere quotidiano.

Attraverso i suoi canali social e i percorsi online promuove uno yoga inclusivo, semplice e sostenibile, pensato per essere realmente integrato nella vita delle persone.

Instagram: @armonicamente.yoga